BFM Sport

Eskrim Turnuvasında Yapılan Hatalar ve Hayal Kırıklıkları

İçinde: Spor
Beğen: (0)
Beğenme: (0)
Oluşturma: 13 Tem 2018

Eskrim turnuvasının yapıldığı salona ilk giriş her zaman çok heyecan vericidir. Atmosfer oldukça pozitif enerjiyle doludur çünkü yarışmaya katılacak olan tüm eskrimciler için o gün her şey mümkündür. Başarısızlık yarışmaların ve hayatın doğal bir parçasıdır. Eskrimciler, sadece turnuvalarda değil, antrenmanlarda da birçok defa hatalarla karşı karşıya kalır. Bu tarz hatalar sonucunda oluşan gerilimin üstesinden gelme yetisi insanların geliştirmesi gereken bir beceridir. Bu gerilimi tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmayabilir, fakat minimize edilebilir.

 

Ebeveynler ve eskrimcilerle konuşarak eskrimcilerin rekabet sırasında başarısızlıklarla karşılaştığı 6 önemli nokta keşfettim. Tipik bir turnuva, pool etabındaki maçlardan ve onu takiben doğrudan eleminasyon turunda katılım sayısına göre birçok maçtan oluşur ve sonlara doğru maçlar eskrimcinin istediği gibi gitmediyse eğer kaybetme korkusu oluşmaya başlar.

 

Eskrim turnuvasındaki, bahsi geçecek olan bu altı ortak hata, gençlerin tekrar tekrar karşısına çıktığını gördüğümüz zorluklardır. Bunları bilmek, bu olası başarısızlıkları fırsatlara dönüştürmek için bir yoldur.

 

- İlk Tuş:

 

Bir maçın başlangıcındaki ilk enerji patlaması, ne olup bittiği konusunda belirleyici bir faktör olabilir. Fakat ilk tuşu almanın hiçbir önemi yoktur. Maçı yapan her iki eskrimci için de kazanma ve kaybetme durumu söz konusudur. Burada önemli olan oyunun zihinsel yapısıdır.

 

Yapılan bu ilk tuş esnasında, tuşu yapan “evet rakibimden çok daha iyiyim”, tuş kaybeden kişi ise “bu rakip benim olduğumdan daha iyi, maçı kazanamayacağım” düşüncelerine kapılabilir. Bu ilk tuşun zihinlerde yarattığı her iki etki için de eskrimciler kendilerini eğitmelidirler. Bu sadece uzunca bir merdivenin ilk basamağıdır. En yukarıdaki basamağa vardığınızda o atılan ilk adım oldukça önemsiz görünmeye başlayacaktır.

 

- Maç Esnasında Liderliği Kaybetmek:

 

Maçlarda rakipler arasında çoğunlukla iniş çıkışlar olur. Biri öndeyken 30sn sonra öteki öne geçebilir. Bu duruma neden olan belki rakip antrenörün anlık müdahalesi ya da eskrimcinin konsantrasyon kaybı olabilir.

 

Burada en önemli şey son tuşun kimin yaptığıdır. Bir eskrimci maçın erken anlarında öne geçtiğinde ve bu durum tekrarlanmaya başladığında kısa zaman sonra bu duruma bağımlı olur. Rakibine kıyasla önde olmak rahatlık hissi verir ve kendinizi güvende hissedersiniz. Fakat nihai hedefinize hizmet etmekten çok ayak bağınız olur.

 

Maç esnasında liderliği kaybetmek sizde soğuk duş etkisi yaratabilir ve bu aşamadan sonra maçın kaderi tamamen değişebilir. Çünkü liderliği kaybederek geride kalmak sizi korkuyla dolduracak ve toparlanacak zamanınız olmayacak.

 

Bu durum karşısında antrenmanlarda uyguladığınız nefes egzersizleri ve odaklanma çalışmaları size oldukça yardımcı olacaktır. Rekabet eden bir eskrimci olarak maç içinde yoğun stres altında mücadele etmeyi öğrenmelisiniz.

 

- Maçın Kaybedilmesi: 

 

Bir turnuvada favori olsanız bile pool bölümünde maç kaybetmek bazen eskrimciler için çok yıkıcı ve motivasyon kırıcı olabilir. Bu kayıp pool maçlarının kalan kısmı için zorlayıcı etken olabilir çünkü yavaş yavaş zihin kaos içine girmiş hatta sürüklenmeye başlamıştır bile.

 

Her zaman bir sonraki maç için tazelenmiş, yenilenmiş ve karşılaşmaya her anlamda hazır olmalısınız. Kaybedilen maç silsilesini kesmek kolay değildir fakat oldukça önemlidir. Bu durumda yapılabilecek en iyi taktiklerden bir tanesi maç öncesi hareket etmek (sıçrayışlar yapmak, hamle yapmak ya da motivasyon arttırıcı bir ders almak) ve bu yolla zihninizi bedeninize çekmeniz olacaktır.

 

Zihinsel olarak diğer iyi bir taktik ise antrenman boyunca koşmak ve koşarken antrenörünüzle yaptığınız maç kritiklerini yeniden gözden geçirmek, son maçı zihninizde tekrar tekrar canlandırmaktır. Buradaki anahtar kaybedilen maçın yarattığı olumsuzluklardan kurtulmak ve gelecek maçlara odaklanmaktır.

 

- Doğrudan Eleminasyon Maçlarında Periyod Kaybı:

 

Eskrimciler arasında en yaygın stres yaratan duygu durumlarından bir tanesi 1 dakikalık dinlenme aralarında geride olmaktır. Bu durum rakibinizin sizden daha üstün olduğu hissi yaratabilir ve insanı oldukça geren bir andır. Özellikle rakibiniz 14. sayıya ulaştıysa, işler çok daha karmaşık hale gelebilir.

 

Kafanızı oyuna sokmanız ve maça dönebilmeniz için sadece bir dakikanız vardır. Maçı çevirmek her zaman mümkündür. Hakem maçı bitirmediği sürece maç bitmiş sayılmaz.

 

Periyod kayıplarında zihninizi canlı ve dinamik tutmak için antrenmanlarınızda benzer senaryolar yaratarak bu tarz durumlar karşısında nasıl davranacağınızı ve nasıl bir zihinsel yapı içerisinde olacağınızı önceden tatbik etmiş olursunuz.

 

- Pool Maçlarında Yapılan Hatalar

 

Doğrudan eleminasyon öncesi kaybedilen pool maçları kötü bir turnuva geçireceğinize dair bir his yaratabilir. Fakat gerçek öyle değildir. Eskrimciler pool bölümünde kaybedilen maçlar sonucunda yaşadıkları hayal kırıklığı sebebiyle kendilerini çok fazla zorlayabilirler. Bu inanılmaz derecede önemlidir çünkü eğer ilk turda zorlu bir rakiple karşılaşırsanız ve zihinsel durumunuz yerinde değilse, daha az başarılı olursunuz. Pool bölümünde olan durum doğrudan eleminasyon bölümünde de devam eder. Bazen, motive olmak için büyük resme bakmamız ve bazen sadece bir adım atmamız gerekir. Burada kesin olan tek şey, eğer şansınızın olmadığını düşünüyorsanız, o zaman zaten maçı çoktan kaybetmişsiniz demektir.

 

- Turnuvanın Kaybedilmesi:

 

En büyük hayal kırıklığı, bir yarışmada hedeflerinize ulaşamadan eve geri dönmektir. Bunun nedeni, üzerinde çalıştığınız becerileri kullanamayacağınız özellikli bir rakibe kaybetmenizden kaynaklanıyor olabilir ya da katıldığınız organizasyon, üzerinde yoğun bir şekilde çalıştığınız hedef turnuvanız olmayabilir. Her zaman kayıplardan bir şeyler öğrenmek ve birtakım dersler çıkarmak mümkündür. Bu dersleri içselleştirmek oldukça önemlidir. Fakat aynı zamanda ilerlemek ve bir sonraki maça devam etmek de önemlidir. Son yapılan doğrudan eleminasyon maçında yada pool bölümünde belirli bir rakibe kaybettiyseniz, bir sonraki maçlarda bu rakiple yeniden karşılaştığınızda uygulayacağınız taktikleri gözden geçirmelisiniz.

 

Buradaki en büyük lüks, büyük bir kayıp hissi yaşansa da aynı zamanda bir şeyler öğrenmek için de fırsatınızın olmasıdır. Eğer turnuvadaki maçlarınızın videolarını izleme fırsatınız olmuyorsa en kısa sürede bu fırsatı yaratmalısınız. Maçlarınızı izlemek ve onları analiz etmek yapılan bazı hatalarınızı düzeltmenize yardımcı olacaktır. İlk başta gözünüzü korkutabilir fakat ileriye doğru gidebileceğiniz somut adımları fark ettiğinizde harika hissedeceksiniz.

 

Bir yarışma kaybının ardından yapılacak en güzel şey antrenörünüzle beraber hedeflerinizi gözden geçirmektir. Kaybın uzun vadeli hedeflerinizi nasıl değiştirdiğini/etkilediğini görün. Kaybedilen bir turnuva sonucu olaylara geniş açıdan bakmaya çalışın ve bu kaybın dünyanın sonu olmadığını anlayın.

 

Hayal kırıklıkları her zaman olur ve bunlar büyük ya da küçük yollarla meydana gelebilir. Her bölümde, her maçta ve her turnuvada benzer durumların yaşanması olasıdır. Tecrübeli ve iyi eğitim almış eskrimciler bu tarz durumlara doğrudan bakarak hedeflerine ulaşmak için kendileriyle mücadele eder ve benzer olayların üstesinden daha kolay gelebilirler. Unutmayın; bilgi ve hazırlık her zaman en önemli noktayı oluşturmaktadır.

 

IGOR CHIRASHNYA - Academy of Fencing Masters

Henüz yorum yok...

Yorumunuzu yazın

77936

Karakter Sınırı 400